De allra flesta kan genom förbättrad medveten andning snabbt förbättra sin vardagsandning för sänkt puls, bättre blodtryck, mindre stress, snabbare och djupare avslappning, bättre sömn, mer energi, ökad psykisk och fysisk prestation, bättre återhämtning och läkning generellt. 

Genom medveten andningsträning kan vi även förbättra många vanliga sjukdomstillstånd som till exempel astma. I den indiska läkekonsten Ayuerveda används andningen som en väldigt viktig del i läkningen av många sjukdomstillstånd.

I den alternerande andningen blandar vi djup andning i varierande tempo och positioner med olika sätt att hålla andan. Denna andningsträning påverkar kroppens syre- och koldioxidbalans och hjälper dig att höja din koldioxidtröskel. Något som är bra ur många aspekter. Här kan vi jobba med hantering av stress och ångest. Här kan du förbättra din fysiska och mentala prestation. 

Vi anpassar andningen beroende på vad du har för behov och vad du vill få ut av den.

Att andas i grupp skapar oftast en starkare energi än om vi andas själva. 

När vi är fler som andas får vi tillgång till mer energi och öppnar lättare upp för att släppa blockeringar. Och när vi öppnar upp så hjälper vi andra att också öppna upp.

Gruppandningar är därför ett fantastiskt sätt att skapa en djupare kontakt med både sig själv och andra, och passar utmärkt för både familj, vänner och arbetsgruppen.

Jag arrangerar regelbundet allmänna gruppandningar och publicerar då dessa under events här på min hemsida. Vill du arrangera en gruppandning för en grupp du har så är du välkommen att kontakt mer för mer information. Jag kan lösa med lokal eller komma ut till er på plats.

Pris för gruppandningar varierar beroende på antalet deltagare, val av lokal, behov av assistenter med mera.

Att andas frigörande innebär att vi kombinerar en djup cirkulär andning med avslappning under en längre stund och utan att hålla andan. De djupare cirkulära andningen tar dig in i ett förändrat medvetandetillstånd där stress och fysiska, mentala och emotionella blockeringar ofta släpper och kommer upp till ytan. 

Den frigörande andningen används ofta som en effektiv ”trauma release” för de som har varit med om något traumatiskt. Vår kropp kommer ofta ihåg upplevelsen även om vårt medvetna minne har förträngt det som hänt. Genom andningen kan vi komma i kontakt med dessa kroppsminnen och öppna upp för mer medveten bearbetning och vidare samtal.

Då den här andningsmetoden går djupare så är det extra viktigt att du som andas ska känna dig trygg. Det innebär att jag oftast väljer att jobba med assistenter vid gruppandningar.

Att samtala är ofta viktigt både före, under och efter en andning för att skapa trygghet och förtroende. Efter en andning så är det viktigt att få dela sin upplevelse och för mig som andningspedagog så är det viktigt att veta att du som har andats med mig faktiskt mår bra efter omständigheterna oavsett hur andningen påverkat dig och vad som kommer upp. Det är extra viktigt med tanke på min inställning är att allt som kommer upp vid andning faktiskt är välkommet, även fast det inte alltid är lätt eller roligt. 

Jag jobbar även med coachande samtal för att medvetandegöra dina behov och stötta dig vidare i din process.

Fysiska och emotionella blockeringar sätter sig ofta i kroppen. Många har ont i magen, huvudvärk, spänningar i rygg och nacke, organ som inte fungerar som de ska på grund av olika blockeringar. Under andning och djup avslappning släpper ofta dessa blockeringar av sig själv, men genom att jobba med och aktivera särskilda triggerpunkter kan vi lättare lossa på dessa spänningar och blockeringar. 

Jag använder ibland en väldigt mjuk massage för att få människor att slappna av fysiskt och psykiskt innan och under andning. Massage kan också användas för att släppa på spänningar, kramper och lösa upp blockeringar under andningen.

Du som klient väljer självklart om du vill ha massage eller inte under behandlingen.