En bra andning ökar kroppens förmåga och motståndskraft, och genom en mer medveten andning kan vi förändra vårt mentala tillstånd, förebygga och förbättra många vanliga sjukdomstillstånd och även skapa en djupare kontakt med oss själva. En bra medveten andning skapar grundläggande förutsättningar för god hälsa och välmående, vårt naturliga tillstånd. Att vi är bra som vi är och inte behöver fixas är viktigt att bli medveten om och kontinuerligt påminna sig själv och varandra om.
Jag erbjuder personliga och guidade andningar som anpassas efter dina individuella behov. Tillsammans jobbar vi med bland annat medvetna andningsövningar för bättre allmänhälsa, träning av andningsmuskler/lungor och stresshantering. Jag kan även hjälpa dig med andningstekniker för ökad energi och bättre mental och fysisk prestation samt covid rehab.
Genom längre andningssessioner guidar jag dig in i djupare kontakt med dig själv. Här kan du få tyst på tankarna en stund, lösa upp stress och ångest, släppa på fysiska, mentala och emotionella blockeringar och landa i viktiga insikter och skön avslappning och inre frid
Andningen förser inte bara kroppen med viktigt syre, den hjälper oss också att hantera vår sinnesstämning och vår stress. Den skapar energi, fokus och avslappning och hjälper oss att vara i bättre kontakt med oss själva. Vi brukar säga att andningen är nyckeln till vårt nervsystem.
Lever vi ett aktivt liv så är det viktigt att kunna balansera det på bästa sätt och då är en bra medveten andning en viktig pusselbit. En bra andning ger dig bättre sömn och hjälper kropp och sinne att både fungera, återhämta sig och läka bättre.