Tänkvärt om andning

Vem behöver
medveten andning?

De flesta som kommer till mig är människor som insett att de behöver hjälp med att hantera sin stress eller att de begränsas av de fysiska, mentala och emotionella blockeringar de bär på. Många har låst sin andning och kan därför inte reglera sitt nervsystem. De saknar ofta en genuin kontakt med sig själva.

Många av oss har som barn tvingats hitta olika ”coping strategier” för att överleva relationer när människor i vår närhet inte klarade av att möta våra grundläggande behov av framför allt trygghet. Dessa strategier tjänade oss väl som barn, men ställer ofta till det för oss som vuxna. Strategier som är reaktiva och kan påverka hur vi ser på, tänker och känner om oss själva och andra människor. Våra reaktionsmönster blir som mest tydliga i nära relationer. När vi blir medvetna om dessa strategier och föreställningar kan vi med medveten andning förändra reglera vårt nervsystem få kontakt med vårt naturliga tillstånd och därmed hantera våra reaktioner och relationer på ett nytt och mer konstruktivt sätt. 

"Andningen är ett fantastiskt ankare för meditation. Andningen tar mig snabbt in i en djup avslappning där tankarna helt försvinner för en stund"

Genom att bli mer medveten om vår andning kan vi påverka vårt mående aktivt.

Jag jobbar mycket med att själv kunna stå i närvaro och autenticitet i alla mina möten. När jag gör det så fungerar jag som en katalysator för andra att också stanna upp, känna in och få autentisk kontakt med sig själv och sina behov. I det tillståndet når vi insikter, tar bättre beslut och känner mer samhörighet.

Kärlek, tacksamhet och respekt är värdeord jag bär jag med mig i allt jag gör. Att i all enkelhet vara mer kärleksfull, tacksam och respektfull mot mig själv, andra människor, djur och natur skapar mer självkärlek, välmående och sundare relationer. Andningen hjälper mig att ta mig in i meditativa tillstånd där dessa värden är självklara.

Vikten av
trygghet & förtroende

När det gäller andning, förändrade medvetandetillstånd och djupare genuin kontakt med dig själv så är trygghet och förtroende viktigt för att kunna slappna av, komma i kontakt och våga släppa ut det som kommer upp. För många kan det vara utmanande att få genuin kontakt med sig själv. Därför är det viktigt att skapa en trygg plattform tillsammans. 

Många klienter väljer att andas alternerande eller frigörande med mig. Fokus ligger då på att få kontakt med dig själv bortom det ständiga ”tanketjattret”. Att hitta tystnaden i dig och där skapa en kontakt med ditt innersta. Här kan vi på riktigt komma åt blockeringar som är svåra att hitta i vårt vanliga vakna tillstånd. De djupare andningarna är ofta genuint transformerande.